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ジョギングもへなへなになりうまく行きません

  1. 2011/05/02(月) 16:22:17|
  2. ダイエット|
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ジョギングして痩せようと思って体重減を図っておりますが、ダイエットは成功していると言えばしていますが、ジョギングに出ても何か疲れていたり、すぐに血糖値が上がってふわふわしたりとなかなか長くゆっくり走ることすら難しい年齢?になったのか?まだ、40手前なのに。

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最近の体重変化(4月1日)

  1. 2011/04/02(土) 03:19:31|
  2. ダイエット|
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最近の2から3ヶ月は、最大値65.5kg、最大値64.5kgと安定している・・・ように見えますが、結構ジョギングがんばってます。しかし、この程度。もっと長く、ジョギングする日も多くしないとやせませんね。週に4から5日、1日5km〜13kmなんですが・・・。

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減量できました!

  1. 2011/02/05(土) 11:21:40|
  2. ダイエット|
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1月はお正月の食べすぎがたたりダイエットのジョギングをしているにかかわらず、68KGの標準体重のオウダイに載ったのですが、その後の試練で(トシなのでたいしたことないですが)64.8kgをマークしました。2月の目標は3月のマラソン大会を控え、直近の痩せ体重の62kgを目標にダイエットマラソンをしようと思います。

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ダイエットを意味のある方法でおこなう

  1. 2011/01/07(金) 21:51:41|
  2. ダイエット|
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ダイエット成功法の一つに面白い話があります。それは、ジョギングをします。歩きでもいいです。とにかく頑張って走る、歩くをする時、過去にモチベーションがあがったことをします。たとえば、スクールウォーズのドラマを見たり、主題歌を聞いたり、ケンシロウがうぉぉぉって立ち上がるときとか、ロッキーのドラゴに挑む為のトレーニングをしているシーンとか見たりしてモチベーションを上げる業。これ結構聞きます。無理して動けなくならないように注意してください。

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